健康

从婴儿期到老年，无论哪个年龄段都会出现睡眠问题，并且发生的频率随着年龄的增大而增加，所以失眠是一种常见疾病，可以发生在男性和女性中，而且女性普遍要高于男性，这与女性的生理特质息息相关。 失眠症的发病原因比较复杂，它可能由多种因素长期作用而致病，这些因素包括环境因素、生理因素、心理社会因素、精神心理疾病、躯体疾病、食物药物、体质特点等。 （1）环境因素 周边噪音或光照的干扰、睡卧用品不适或气候的变化都有可能影响睡眠。 （2）生理因素 如时差反应以及由白班改夜班工作，或由于年龄的增大，睡眠时间缩短或不足。 （3）心理社会因素 各种生活工作事件或应对突然发生的事均可引起失眠，如担心焦虑自己或亲人的疾病、为考试或工作焦虑等。 那么长期失眠会带来哪些危害呢？ 它们犹如双刃剑，合理的、规范的、谨慎的使用，可以使患者获益；反之，不当的使用，极易出现心理依赖、身体依赖，又会使患者从一个火坑跳入另一个火坑，所以调理失眠最好不要选用药物调理，而要以没有副作用的食补来调理，那么如何通过食补来改善呢？ 失眠烦躁心情差？ 老中医传授快速入睡小窍门，让你安心睡好觉 食补：灵初多素 绝大多数人失眠的主要原因是因为脑部褪黑素分泌过少造成的，因此在平常生活中最重要的是要补充脑部褪黑素，滋养脑部神经中枢。 除此之外，莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有安神镇静作用，非常适合神经衰弱和失眠的人服用。

“论言治痿者，独取阳明何也？ ” 这句话出自《素问·痿论》。 这句话的主要意思就是调理男子功能障碍要从脾胃出发，一定不可忽略脾胃的重要性。 那么脾胃是如何影响男子功能的呢？ 主要有以下三个方面： 一、脾主运化，我们平时所吃的食物都是先由运化吸收，然后再输送到全身上下。 另外男子正常行事，需要肾精的持续充盈。 而肾精就是由脾所运化的五谷精微转化而成的。 当脾虚运化失常，就会导致肾精不足，进而引发功能衰退。 二、脾为气血生化之源，男子正常的“站立”其本质就是气血对宗筋的充盈。 但脾虚气血不足，不能持续、充盈的对宗筋进行濡养，就会出现坚韧度不够、中医熄火的症状。 当脾虚气不足时，就会出现男子敏感度高、精关不固、过程迅速的情况。 刚开始就以为自己是肾虚，买了很多的补肾之药，都是刚开始有些效果。 综合辩证为脾肾两虚。 患者只是单一的补肾，忽略了对脾胃的调理。 只有脾肾同补，才能有效的调理恢复。 可以用党参、莲子、黄芪、煅龙骨、芡实、砂仁、天冬、生地黄、五味子、煅牡蛎、黄柏、甘草调理改善。 （辩证服用，谨遵医嘱。 ） 并叮嘱患者饮食要节制、行事要适当，不要太过劳累。 经过一段时间的调理，患者非常满意。

在日常生活中，甲状腺结节并非罕见。 临床上可以分为良性与恶性两种。 相对来说，良性肿瘤发生的几率大于恶性。 甲状腺结节一般是恶性的，仅为1%，但这并不意味着甲状腺结节没有危险。 找到科学的治疗方法，及时治疗是甲状腺结节的关键。 南昌博大甲状腺专科李主任表示：对甲状腺结节的治疗，必须要科学诊断，分清病因。 专家介绍：由于甲状腺结节组织多样，其特异性不强，很难对其进行定性判断。 尤其良性的结节会出现恶性，恶性生长缓慢，类似良性结节。 所以，甲状腺结节的诊断不能只靠实验室检查和身体检查。 只能综合病史、体格检查、实验室甚至病理检查来确定。 对传统的甲状腺结节处理要正确认识。 甲状腺结节的常规治疗是非手术及手术。 一般用中药治疗，以达到结节消散的目的。 但是如果长时间服用，会对肝、肾有很大的副作用。 有的治标不治，有的病人还得终生服药。 外科创伤治疗在结节的治疗中也将广泛使用，疗效显著。 但是考虑到手术后的损伤，病人应该小心使用。

冬季来临，气温下降，常有甲减患者询问，我平时甲功保持的很平稳，但入了冬天，甲功指标就会升高或忽高忽低，是不是需要调整药量了？ 这里要说明一下，人们的身体会随着季节的改变而出现变化，具体就体现在身体激素水平上。 临床大量证据表明，甲减病人在冬、夏季有着显著差异，冬季寒冷，机体对热量的需求增加，因此，有部分甲减患者就需要适当增加甲状腺素的替代剂量。 并且甲减最严重的并发症“粘液性水肿昏迷”往往都发生在寒冷的冬季。 甲状腺激素缺失了会怎样？ 甲减如果随意停药或治疗不及时，可能会出现一种非常严重的并发症——「粘液性水肿昏迷」，如救治不及时，死亡率高达 50%。 冬季甲减需要调整药量吗？ 甲减的药物调整主要是依靠甲功决定，建议大家在季节更迭时（如冬季）去医院检查一次甲状腺功能，看看是否需要调整药量。 举例：左甲状腺素钠片是相对安全的药物，但过量服用，会造成药物性甲亢。 左甲状腺素影响的药物： 抗糖尿病药物：左甲状腺素可降低降糖效果，因此合并糖尿病的患者应当增加血糖监测，及时调整药量。 如果需要服用多种药物或影响吸收的食物，尽量间隔4个小时以上再服用。 否则会加重桥本氏甲状腺炎，或诱发甲亢复发。 甲减患者的治疗，一方面要使用好恰当的药物剂量，另外如果想要从根本解决问题，还要配合免疫制剂滤泡因子修复、在联合中药治疗，起到双向修复甲状腺的作用，能够给患者带来获益的同时，还避免了西药导致的各种副作用。

学好《金匮要略》，你也能成为中医妇科高手 原创 陈英都，陈焱 中医出版 张仲景《金匮要略》之《妇人妊娠病脉证并治第二十》《妇人产后病脉证治第二十一》《妇人杂病脉证并治第二十二》三篇，是中医最早的妇科病专篇医著。 其内容已包括月经病、带下病、妊娠病、产后病及妇人杂病五大类妇科疾病，具备了中医妇产科学的雏形，并开创了妇科病辨证论治的先河。 因此，《金匮要略》妇人病三篇被称为妇产科学之源头。 其中经文44条，方剂34首，这些方剂沿用至今，行之神效，誉称经方，实属难得可贵。 陈英都熟读《金匮要略》，喜欢用《金匮要略》经方治疗妇科疾病。 《金匮要略·妇人杂病脉证并治第二十二》曰：“妇人咽中如有炙脔，半夏厚朴汤主之。 ” 脔，肉切成块名脔，炙脔即烤肉块。 故用半夏、厚朴、生姜，辛以散结，苦以降逆，茯苓佐半夏，以利饮行涎，紫苏芳香，以宣通郁气，俾气疏涎去，病自愈矣。 ” 亦有肝郁气滞或肝郁化火所致者。 下面看他治疗梅核气的几则医案，一探究竟。 半夏10g,厚朴12g,茯苓15g,紫苏梗12g,紫苏叶12g,枳壳15g,瓜蒌15g,郁金12g,枇杷叶12g,桔梗10g,香附15g,甘草6g,合欢花12g,生姜10g。 方药：丹栀逍遥散合龙胆泻肝汤加减。 总之，梅核气病，虽夹痰、火，但肝郁气滞是其主要病机，关键是在一个“气”字上，所以该病除药物治疗外，心理疏导，戒气忌怒在所必须。 本文节选自《平阳陈氏妇科备要》。

随着年龄不断的增长，大家都知道，人们会出现衰老的现象，但是，衰老现象是一种很正常的生理现象，所有人都无法抗拒，“生老病死”是人生的四大常态，每个人都会经历这四个过程，接受这一种不可抗拒的自然规律！ 面对衰老这件事情都是特别畏惧的，尤其是女性朋友，虽然衰老不可避免，但延缓衰老却是可能的，其实，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。 只要大家有良好的饮食习惯，有规律的生活习惯，在营养上均衡对待是有可能会延缓自身的衰老问题的，大家不妨跟着小编来看一下！ “延缓衰老”的9大行为，睡眠排第5名，其它的你知道吗？ 了解下 1、保持好心态 好的情绪状态可使大脑及下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等，作用于免疫细胞，从而增强免疫功能，对预防疾病非常有利。 2、多吃补肾的食物 补肾可以抗衰老，肾则是藏精之所，其主水液，壮骨生髓，人的生长发育与生殖能力主要是由肾阳与肾精决定，当精气充足之时，无论男女，生理上的都会变得正常！ 而且大蒜还能促进血液循环，既能发挥好的抗衰老作用，又能对恐寒症的治疗或产生很多的好处，另外，大蒜中含有的成分能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，同时抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用！ 另外，延缓衰老——睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。

二羊目前是一个门诊医生，每周五天半出门诊。 目前病人稍微多了之后，针灸治疗时间就会被压缩，其实不是我想要的状态，大家都知道的，看中医嘛，节奏慢一点，不温不火，心平气和。 人多了就会急，会焦躁。 有人问二羊，我看中医两三个月了要不要换医生。 医生开来开去都是原来的方药没多大改善。 第二类是调理类，开一些食疗药，上来就是吃两三个月，吃不好也吃不坏，不思进取的中医也很多。 只能靠临床效果取胜，所以年轻中医更需要的是解决问题的经验和能力。 患者期待你能够解决他的问题，临床医生需要一个行之有效的技术手段。 够细的吧，直接告诉你什么样的症状组合用什么方子，更细一步还有教你怎么吃药，怎么去加减。 有一个误会，大家误认为我学了中医知识=我的技能。 例如某某穴位能降血压降血糖、治痔疮睡眠，某某方药能降尿酸，治结石等。 网络上自媒体上到处都是这类的中医知识，有用吗？ 学习和利用中医的知识和手段帮我解决临床问题。 根本不是通过一大堆理论计算和推论出来的。 我曾经分享过我看病的这种状态，说的这种临场当下突如其来的灵感或者本能反应，很多人跑过来反驳，说中医是有理论根据，不是靠你这种感觉，还讲缘分，你是庸医吧​。 看病处方，方药一出去就意味着这次临场反应的结果已经注定了​。 这都将成为既定事实，你也没有机会反悔。 ​ 我是中医二羊 广州中医药大学中医硕士，主导针药并治的大中医观，一个推崇经典古中医的80后中医。

生酮饮食应该怎么吃，生酮饮食计划吃什么。 生酮饮食或许就是生酮路上最大的障碍了，我有着三年的实生酮经验来给大家分享一下生酮的具体饮食方案。 因为在曾经两三年的时间里，饮食问题几乎占据了我生酮的大部分时间，几乎所有的食谱我都研究过了，但是最终我没有找到任何的依据，没有一个详细的底层逻辑来支撑我这个逻辑的正确合理性，于是我研究了十多本关于生酮的书籍，并且都是国内外畅销的，很多都是英文翻译过来的，大家要知道，生酮在国外是非常流行的，因为他本来就有着很好的生长土壤。 大家都知道按照外国人的饮食可以算是低碳饮食了，生酮与低碳差距不算太大，但是我们中华名族一个以米饭为主食的国家相对来水就有点难。 但是人体的适应能力 很强大的，我们只是不吃米面糖而已，可以吃肉蛋菜，吃更好的，所以饮食方面说简单那也很简单就是不吃米面糖而已，其他的您随便吃，吃饱不挨饿不运动躺着瘦。 明白了这个最底层的原理，大家在饮食方面就能游刃有余了，知道什么可以吃什么不能吃。 生酮饮食应该怎么吃，生酮饮食计划吃什么，这个可能相对大家更简单更轻松了，下次我们聊点更加深刻的话题，直接告诉你最容易犯错的食物是哪些怎么规避。 怎么完美地度过生酮期，让你爱上生酮饮食

癌细胞，其实就是人体内的正常细胞由于一些意外的因素，而导致正常的细胞出现了病变，但是癌细胞和正常的细胞存在了很大的不同，有无限分化、转移、扩散的特点，从而不断破坏体内原本的正常细胞，使得组织受损严重，从而慢慢形成癌症，慢慢吞噬人类的生命。 曾经有专家说过，无论是什么细胞组织都是不耐热的，尤其是癌细胞，超过43摄氏度的温水就可以把癌细胞全给“杀灭”，那么我们人类是不是只要发烧到43度？ 就可以杀死癌细胞了呢？ 首先大家要知道在这个时候一般的人体本身就已经受不了了，因为我们身体的很多代谢都是需要酶的参与，而酶的成分主要是蛋白质，而如果体温一高，蛋白质就会失活，我们自身身体的机能或许就会因此下降，如果是继续的增高，到60度甚至是70度以上，蛋白或许就会变性，这个时候的细胞或许就会死亡。 癌细胞确实是在40度以上时，会发生死亡，所以也有针对这个特性而产生的癌症的治疗手段，但是这种高温是外界仪器产生的，是采用电磁波形成的高温，并且只能是针对局部性的癌症，不适合已经扩散的。 另外，高温可能导致惊厥抽搐，小儿的话还会影响智力以及发育，如果出现高温，建议要及时的降温，不要放任体温过高。 对此你们是怎么看的呢？

在我国，有很多的痛风患者保持着不好的生活及饮食习惯，这些习惯直接或间接地导致了这些患者患上痛风疾病，而且患病人群也在逐步年轻化。 我国痛风患者男女比例约为15:1，平均年龄为48.28岁，其中男性47.95岁，女性53.14岁，但有逐步年轻化趋势。 痛风与遗传有一定的关系。 研究发现，血尿酸水平遗传可能性为27%~ 41%，痛风遗传可能性约为30%。 但是，痛风急性发作与环境因素的关系更为密切。 暴饮暴食，可能是痛风患者逐步年轻化趋势的祸首。 研究发现，≥50岁者高嘌呤饮食、≥40岁者饮酒在各诱因中所占比例明显低于＜30岁者。 痛风患者应该在日常的饮食中避免食用含酒精饮料（白酒、啤酒）；果糖饮料；动物内脏；带甲壳的海产品（贝类、牡蛎、龙虾等）。 限制食用动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉和鱼类食品。 高糖分（尤其是果糖）的水果，如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等。 应多食用脱脂或低脂乳类及其制品；蛋类；足量的新鲜蔬菜。 此外，食用柠檬、樱桃、橄榄汁对痛风患者有益。