众所周知，肝脏是人体内非常重要的部位，它不仅能够分泌胆汁，帮助肠胃消化食物，同时还有分解毒素，防止内脏器官受损的作用。 虽然很多人知道肝脏的用处很多，但随着生活节奏的加快，大家往往存在暴饮暴食，熬夜饮酒等习惯，进而使肝脏功能受损。 这种情况下，大家必须要重视起来，掌握正确的方法养肝护肝，比如多吃以下4种食物，尤其是第4个。 1、枸杞 一提到枸杞，很多人首先想到的是它具有滋补肾脏的作用，其实枸杞的食用价值很高，除了补肾之外，同时还能够防止肝脏功能下降。 主要原因在于枸杞当中有较多的黄酮类物质和锌元素，可以调节人体的排毒功能，由此减轻肝脏的负担。 不过，绿豆是一种凉性食品若是肠胃功能较差或者处于例假期间，也要严格的控制摄入总量。 4、苦瓜 正如它的名字一样，苦瓜的口感很苦，因此很多人才会特别排斥吃苦瓜，但从健康学的角度来说，苦瓜确实是一种养肝护肝的食物。 因此为了肝脏健康着想，每天晚上11点之前则需进入睡眠状态。 2.坚持运动 坚持运动不仅能够增强人体的抗病能力，防止有害细菌入侵，同时还能够为肝脏部位提供足够多的营养，进而防止肝脏病变。 总的来说，肝脏确实是人体内非常重要的部位，大家必须要做好保养的措施，首先从饮食入手多次上分中提到的几类食物，或许能够防止肝功能下降。
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中医认为，肥胖多与痰湿、气虚等有关，想要减肥就必须先化痰祛湿，调理气血，促进体内的新陈代谢，排出毒素，全面调理身体健康。 下面给大家几个推荐几个减肥中药方，健康减肥除去赘肉。 药方一 配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克 用法：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸，连续服用五天。 功效：此方具有减肥瘦身的作用，尤其适用于女性肥胖症。
药方二 配方：黄芪15克，白术10克，防己6克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4枚。 功效：不仅能有效降低体重，减小腹围，而且能明显降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量，尤其是对肌肉结实型肥胖症的治疗更为理想。 药方三 配方：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克。 用法：上药研细末为1疗程剂量。 每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 功效：本方有瘦身减肥的作用，适用于肥胖症。 药方四 配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。 用法：每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。
糖尿病在中医里称之为“消渴症”。 中医认为本病是由于阴虚燥热，五脏虚弱而导致的以多食、多饮、多尿、形体逐渐消瘦或尿浊、尿有甜味为特征的病证。 在《金匮要略》：“厥阴之消渴；气血津液不足之消渴；小便不利之消渴；小便利之消渴；阳明内热之消渴。
” 中医认为糖尿病主要是由于素体阴虚，多因饮食不节，情志失调，食欲过度而作。 致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液，情志失调，郁久化火，从而导致患者烦渴多饮、多食易饥，形体消瘦。 因此在中医里将糖尿病分为“上消、中消、下消”三个病变阶段来治疗。 因此中医里是根据“阴虚为本、燥热为标”的病机特点，治疗以益气生津、清热润燥为主。 所以这里告诉你们一个方子，有益气生津，健脾益胃之效。 该方子以生黄芪，怀山药，玄参，决明子，茅苍术，生葛根，枸杞子，黄连八味中药组成。
该方以生黄芪、怀山药为君药，黄芪甘温，入手足太阴气分，有补气升阳、利水消肿、生津养血、益卫固表之效。 山药甘平，入肺、脾、肾三经，既能补气，又能养阴，补而不滞，养阴不腻，为平补脾胃常用之品。 二药伍用，一阴一阳，阴阳相合，相互促进，具有健脾补肾，益气生津，涩精止遗之效。
臣以玄参、茅苍术、决明子、黄连滋阴泻热，升阳燥湿。 佐以枸杞子、生葛根滋养和络。 如有此类症状需要调理，一定要在专业中医师的辩证指导下应用，切勿擅自服用，以免耽误病情。
中医讲究辩证施治一人一方，方能从根本上解决问题。
自从一脚迈入职场大门，长胖就开始了… 明明我们从睁开眼就忙忙碌碌，明明一日三餐都在计算着卡路里，明明办了健身卡请了教练，还自学成为民间帕学大师（帕梅拉），甚至忙起来连饭都来不及吃，厕所都顾不得上，怎么去年的裤子又穿不进去了！ 工作中的一切情绪，都容易变成食量二字 工作使人肥胖，并不是在耸人听闻。 明明工作这么累，人却能越来越胖？ 不管是写不出稿子的新媒体编辑，剪不完片子的剪辑，被客户骂的销售，还是吵不赢产品经理的程序猿，不开心了不是下楼抽烟，就是去便利店扫货。
皮质醇是一种让身体保证在潜在威胁下保持专注、机警的能力的一种类激素。 做健康的瘦子未必快乐，但真的很“贵” 或许你会问，都知道自己胖了，怎么不去运动呢？ 动动脚趾头就能知道管住嘴、迈开腿才能瘦。 因为没时间给自己准备便当，午饭交给外卖已经成为职场人的日常，这时候对自己身材有要求的都市丽人都会点一份轻食，而相比普通午餐，轻食是真的贵啊！
在基于357413份调研数据的《2020上海职场白领健康指数报告》中显示，上海身体无异常的白领人数不足0.5%！ 而更多新闻也在不断刺激着职场人脆弱的神经⬇️ 越来越多意识到健康问题的职场人，已经开启了自救，早早穿上秋裤，在保温杯里泡上枸杞，提前一站下车步行回家… 到底是选择运动减肥、控制饮食，还是继续放纵自我，都是你的自由。 要知道 因为认真工作长胖的你，并不孤单。
导语~ 疲劳过度造成面色暗沉，心悸失眠，心肾不交型ED，中医如何调理？ 很多人在后台问我到底对于男人来说这个ED可不可以好？ 其实你要明白一个道理有其病必然有其方，很多特别虚的朋友确实病机复杂，不仅仅有虚的一面还有实的一面，要么寒湿重，要么湿热重，要么瘀血比较重。 所以在诊断的时候一定要用心去观察其舌，其面相，用心去感受脉象，在问的过程中抓住其主要病机，这样才可以迎刃而解，犹如打靶一样即使打不了十环，打到八九环也会好，只不过时间长短罢了。 其主要症状就是目前对于房事没有一点想法，以前每天想入非非，ED了以后就一点没有兴致。 特别是房事过后更加没有精神，还特别容易心悸。 肾精亏虚就会造成肾气亏虚，所以精关不守时间短少，随着时间的推移肾精大亏虚，自然海绵体无法濡养其宗筋所以彻底的ED。
加之不行了以后又用所谓的含有西地成分的激素产品，慢慢的就造成了肾精的更加掏空所以ED得更厉害。 所以必然要上下交通心肾，佐以健脾燥湿为主。
其实这个朋友能恢复成这样主要还是证方相对，每个阶段用药不一样，及时调整这样才可以补进去，其实这也是中医辨证论治的优势所在。 没有什么比较慢，其实还是没有对症，我也给很多朋友说过只要对症ED好得非常快，但是泄好的慢，可以那么说假如对症了中医治ED不比西医慢，所谓的含有西地成分的激素产品可以让你见色可起，中医也可以，中医可以让你持续力增强而不是一时之强。
艾灸，它不止是中医治疗保健的一种方法，更是承载着中华厚重的文化历史。 源于上古的艾灸，为什么可以从数千年前一直延续发展至今仍方兴未艾？ 孙思邈和艾的故事 被世人所熟知的艾灸养生践行者是唐代中医药大家、道士孙思邈。 根据史料推算，孙思邈在人均寿命只有30岁的唐代，至少活了103岁。 但其实他幼时却体弱多病，而从中年便开始喜欢上艾灸，认为“艾火可以灸百病，杀鬼邪”，建议宦游之人，应“体上常须二三处灸之”。 经常艾灸的这一习惯使得健康起点不高的孙思邈，在生命长跑之路上赢得了唐代的大部分人。 而现代研究亦证实了艾灸具有抑菌、抗病毒、抗氧化、调节免疫、抗肿瘤等作用，对人类健康大有裨益。 现如今，虽然艾灸的形式多种多样，但依旧逃不开“灸”，所以，如何灸，怎样灸才能让艾通过燃烧穿透身体、到达病灶，进而发挥养生及治疗作用？
关于“灸”，这两点不可忽视 1、需要灸的时间足够长 灸的时间够久才能除大病、慢病。 我们用6根粗大的艾柱灸身上的关键穴位，重灸一次以四十分钟较适宜。 灸为久火，时间太短了就会没有效果。 2、还要有灸感 有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸最关键的一点。 特制的艾灸机器使得灸感体验极佳。 摒除了人工悬灸时长短、手法要求高的遗憾，而这里你只要躺着，这股艾的能量便缓缓的进入身体，直通病灶。
女性卵巢保养，可食用维生素、微量元素和雌性激素含量高的食物，如胡萝卜、苹果、蜂王浆等。 通常合理、正确的饮食调理有助于增强人体免疫力，帮助调理内分泌，并具有抗老、美容、防心脑血管疾病的作用。 为了保持更年轻、更健康的身体，女性都应好好保护和保养自己的卵巢，若卵巢功能较差，可能会导致提前变老。 所以日常可多食用改善及保养卵巢功能的食物，那么女性卵巢的保养吃什么好呢？ 1.苹果 苹果中含有丰富的类黄酮和果胶成分，有利于抑制低密度脂蛋白氧化，可预防动脉粥样硬化类疾病。 苹果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，很多维生素具有增强细胞活性，促进新陈代谢，可以缓解疼痛，平缓心情，缓解便秘、改善色斑等问题。
2.蜂王浆 蜂王浆包括多种维生素及微量元素，有助于增强人体免疫能力，调理心脑血管系统，降低冠心病、脑血栓患病率的作用。 且蜂王浆中含有很多的雌性激素，恰当使用有利于调理内分泌体系运转，具有抗老、美容、美白、助眠等效果。 3.胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素及其他水溶性维生素，可转化成维生素A，维持人体的暗适应能力，并增强个人免疫能力，有助于卵巢健康。
男人“伤精”的4个“行为”，尤其第3个，自己明知道却控制不好 1、生活不规律 现在对于年轻人来说，熬夜已经成为了一件非常正常的事情了，男性朋友在平时的日常生活当中和工作当中压力大之外，如果要是在晚上还熬夜的话，这种不规则的日常生活对于男性朋友们的身体也是非常大的，因为这样对于精子的质量是出现下降趋势的，而且还很有可能就会使其他的器官出现衰老的情况，那么在这里小编提醒各位在备孕期间的夫妻们战备期间，一定要去养成良好的日常生活习惯，早睡早起，如果要是经常性熬夜的时候，对于精子的质量和卵子的质量也是非常不利的。 2、不讲卫生 女性朋友们一般都会非常的注意个人的卫生，经常性的去喜欢内裤，但是男性朋友们由于非常的懒，还有他们觉得干净是一件不必要的事情，所以可能就会非常的容易似的，生殖系统受到细菌的感染，导致精子质量出现下降的情况，导致降低精子的活力，所以男性朋友们在平时的日常生活当中应该要去注意保护私处的卫生经常洗换内裤。
三餐是为身体补充营养的重要方式，只有规律饮食，才能获取所需要的微量物质，提高人体免疫力。 可是随着社会的发展，生活节奏逐渐加快，很多年轻人都没有养成规律饮食的习惯，进而使得肠胃和其他器官的功能下降，不利于长寿。 特别是吃饭后有以下三个表现的人，很可能代表疾病已经到来。 如果你都有的话，必须重视起来，及时就医，反之，若一个都没有，表明身体还很健康。
3.腹胀 提到腹胀的表现，有些人总是先入为主的觉得是消化不良，但医生表示，饱腹感很强，而且持续存在，哪怕用药后也没有缓解，就要提高警惕性，因为食物摄入体内后，正常半小时左右就会被消化一部分，并不会出现胃部一直发胀的问题。 而若是胃病或者胃癌到来，容易降低胃部功能，所以吃完食物后，患者的上腹部才会有不适感，这种情况也是身体在警示我们消化到异常。 1.吃饭七分饱 所谓的七分饱只是形象说法，毕竟个体有差异，很难用准确的数字和标准来衡量，一般来说七分饱也就是感觉到似饱非饱，这时，不会有过于明显的饥饿感而摄入的食物也能满足身体所需营养。 2.均衡膳食 懂得保养的人，餐桌上不会全部都是肉类食物，也会搭配适量的蔬菜和粗粮，因为粗粮中有纤维素，蔬菜中的维生素和微量元素丰富，经常吃的话便能提高人体免疫力。