雷霆主帅马克-戴格诺特因为要陪妻子待产，将缺席球队即将到来的连续三场客场之旅。 雷霆助教戴夫-布里斯将暂摄主帅之位。 “我们考虑了一些参与球队旅行的选择，但不是很实际，我不想冒险。 ” 戴格诺特表示。 雷霆将在周六客场挑战雄鹿，然后接连挑战凯尔特人和老鹰，在下周四回到主场迎战爵士。 36岁的戴格诺特曾在比利-多诺万手下担任助理教练，在2020-21赛季开始之前被升任为主教练。 在他执掌球队的第一个赛季中，重建中的雷霆取得了22胜50负的成绩，本赛季迄今为止的14场比赛，战绩为6胜8负。
美国和欧盟同时宣布对俄罗斯实施新制裁。 美国经常仗着强大的军事实力在国际上横行霸道，甚至还以“航行自由”的借口闯入别国海域进行侦察，导致许多国家敢怒不敢言，其中被骚扰次数最多的国家就是俄罗斯。 一直以来，美国就将俄罗斯视为最大敌人，主要是因为俄罗斯继承了苏联大量的武器装备，导致其军事实力得到了较大的提高。 除了“航行自由”活动外，制裁也是美国经常使用的手段之一。 在此次制裁中，有13家俄罗斯商业机构和1家政府研究机构被美国列入黑名单，同时有7名在俄罗斯政府担任要职的官员也被制裁。 尽管目前许多国家的综合实力都有所提高，但在俄罗斯面前，依旧不值一提，因此美国依旧将俄罗斯视为最大敌人。 此次面对美国的制裁，俄罗斯依旧没有视而不见，随后便将俄罗斯境内的美企进行了反制。 美企在俄罗斯市场，必然会给俄罗斯造成一定的经济流失，如果一次性将这些美企赶出去，那么俄罗斯的经济就会提高一大截。 由此可见，俄罗斯是非常强硬的，如果美国继续为所欲为，那么美霸权很有可能会不复存在。 虽然美国是世界强国，但近些年在国际上的行为越来越过分，导致其国际形象也大打折扣，甚至还有许多国家开始孤立美国，但美国依旧我行我素，不将任何一个国家放在眼里。 美国在这个关键时刻惹怒俄罗斯，其实并没有什么好果子吃，毕竟对方是一个敢说敢做的国家，如今美国经济严重受影响，如果一味地对俄罗斯进行制裁，最终受伤害的只能是自己。
最近，我有一个新发现： 身边30岁左右的年轻人已经在为养老做准备了。 有人努力攒钱买房，以防老了之后流落街头； 有人从996的互联网大厂降薪跳槽到小公司，为了给自己的晚年续命； 有人害怕孤独终老，打算跟朋友生个孩子。 有人焦虑，有人躺平，关于未来，没人能给我们答案，因为我们的经历已经远远超出了前人的经验。 朋友@不吃桃子的爸爸告诉她，自己几乎没考虑过养老，就是干了一辈子，突然退下来，有点不习惯。 如果说之前多少还扯点遮羞布，那么现在就直接把我定义为冷血自私35岁必将失业的不孝女了。 如果说养孩子是放风筝，我这个风筝已经被放得太远，我妈收不了线了。 如果将来我老了失去劳动能力，岂不是连住的地方都没有了？ ” 现在每天在公司饿到8:30吃免费宵夜，这样每天硬性支出只有午饭20+4块交通费。 从业界top公司减薪小一万跳槽到现在这家小公司时，很多朋友都不理解，毕竟没有人真正了解我过的是什么生活。 别人007也有法定节假日，但我已经连续半年没有休息了。 然后就是连续几个月脸色发白、牙龈出血、四肢无力。 我爸天天什么也不干就知道买彩票，最后还得靠着我妈几千块的退休金过活。 因为演出费上涨，再加上女朋友的古着店线上流量大增，我们终于攒到了一笔钱。 这届90后已经开始，为三十年后的养老生活未雨绸缪了。 不管你怎么选择，总能找到一种适合自己的养老方式。
本周四，曼联的国脚球员多数已经归队，而主帅索尔斯克亚连忙召集克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、马奎尔等核心球员，在周末的英超前进行危机会谈，希望激励士气，改善战绩，扭转赛季不利局面，从而保住自己的帅位。 48岁的索尔斯克亚岌岌可危，已经无需过多描述，齐达内、布伦丹·罗杰斯、滕哈格、恩里克、波切蒂诺等名帅，均被列为替代者人选。 不过，「The Athletic」报道称曼联还没决定合适人选，出于对索尔斯克亚过去传奇球员地位的尊重，目前并未官方接触任何新帅候选。 这给了索尔斯克亚自救的时间，但他必须在赛季余下时间证明自己，至少要跻身英超前四，并赢得一座杯赛冠军。 得到曼联资深球员的支持非常重要，英国《每日邮报》称，索尔斯克亚周四早上10点，在卡林顿与队长马奎尔、C罗、布鲁诺·费尔南德斯、卢克·肖、林德勒夫和马蒂奇等人举行了会谈。 索帅的三寸不烂之舌似乎发挥了功力，葡萄牙巨星C罗上午驾驶25万英镑的宾利豪车，在两名保镖的路虎揽胜护卫下抵达卡林顿时，因为葡萄牙队无缘直接进入世界杯，C罗还有些面色严峻。 36岁的C罗自从回归曼联后，已经打入9球，他将希望在对沃特福德时实现进球数上双。 故此他拒绝辞职，并且决定展开自我挽救行动。 除了主力球员，索尔斯克亚也努力笼络曼联替补将士的心。 卡林顿的工作人员相信，荷兰中场范德贝克将时隔6个月后再次获得英超首发机会，林加德、桑乔也可能获得索帅给予难得的首发位置。
Windows 11的发行工作遵循该公司在Windows 10当中惯用的交错式推出时间表，该公司认为，在向所有人推出之前，先发布Windows 11或其他大的更新，先抓住任何大的错误并加以解决是最安全的选择。 由于整体反馈并不负面，微软正在扩大Windows 11的推广范围。 在一份新的支持公告中，微软解释说，Windows 11已经为更多支持的设备做好准备。 Windows 11与之前的操作系统毫无差别地被各种随机的bug所困扰，例如，该公司最近对使用某些版本的英特尔SST音频控制器驱动程序的设备设置了升级障碍，因为它会导致蓝屏死亡错误。 “我们推进推广的速度比我们之前预期的要快，“微软补充说，推广经验和用户反馈都是积极的，该公司现在正将升级广泛提供给更多符合条件的Windows 10硬件。 值得指出的是，微软只在符合条件的设备上提供Windows 11。 Windows 11的到来带来了大量的设计改进，如新的开始菜单、任务栏通知中心，以及微软商店、Windows设置等功能，还为英特尔12代酷睿混合处理器提供更好的资源调配支持，从而大大提升了它的表现。 然而，对于Windows 10而言，Windows 11至今都是一个可选的升级，用户可以继续使用Windows 10，并且会保持在淘汰之前每年继续提供一些新功能。 值得注意的是，Windows 10的2004版将很快达到其支持的终点。
痔疮由于其发病位置具有隐私性，让很多患者进退两难。 去医院就医多少有些不好意思，而放着不管又会让病情恶化，在这种情况下，绝大多数患者都会采用药物进行控制治疗痔疮，但面对如此繁多的痔疮药种类，又让人很是头疼，怎样选择才是合适自己的呢？ 因此，在用药上也是一门学问呢！ 日本小林制药旗下的一款痔疮膏，再国内外都非常火。 这款痔疮膏不得不说它的止痒效果非常好，面对伴有疼痛和便血的痔疮患者效果或许不太明显，但如果是肛门瘙痒比较严重的痔友可以选择这款，膏体含量较小，不过它的成分很温和。 这也是一款国产的痔疮膏，主要针对肛门瘙痒、肿痛、内痔出血患者。 膏体略微油腻，它抹在患处会有一点颗粒感，气味比较重，但有一说一，它对于便血患者真的很友好，每天坚持涂抹是能够减少出血量的，消肉球就不太行。 这是一款用来消炎的外用产品，效果还是很不错的，患者痔疮及其不适的时候将它用适量的温水化开，坐浴十到十五分钟，大多数患者表示用完后整个人会舒服很多，建议完了后涂抹凝胶更能促进药物的吸收，从而加速痔疮痊愈。 这是一款常见的栓剂型痔疮药，使用方式是通过直肠给药。 注意在用药之前需提前清洗肛门，最好是带一次性指套，再将栓剂完整塞入肛门内，可以有效缓解痔疮期间带来的疼痛感与瘙痒感，也能够抑制轻微便血，用药时要把控力度，避免造成二次出血的现象。
今晚的TVB台庆晚会变成八卦爆料现场，真是太敢说了！ TVB最恨嫁的4位女明星曝光，分别是：汤洛雯，胡定欣，李佳芯，麦美恩。 汤洛雯还不小心爆料了陈炜拍拖了，李思捷一脸惊讶：那我没机会了！ 李佳芯认为高海宁喜欢BB，所以也应该最想结婚，结果猜错了。 被TVB雪藏的5个原因，分别是：出轨，违法行为，不续约，不听话，得罪高层。 最搞笑的是，李思捷走到陈自瑶身边问她：你觉得被雪藏有什么原因？ 陈自瑶笑了看，然后让身边的同事帮忙回答，对方直接脱口而出：出轨！ 真不愧是名场面，旁边的人都乐坏了，不知道王浩信听见没有？ 陈自瑶的表情不言而喻，曾志伟在台下笑个不停。 当李思捷问道马国明：你是不是很想结婚？ 马国明：我不想告诉你！ 没想到唐诗咏非常干脆地回答：我很想结婚啊！ 如此看来，马国明跟汤洛雯这一对，要是不结婚的话，那是不行的，全民都在催婚了，估计离新婚也不遥远了，大家都等着吃喜糖呢！
近期，中国人民银行烟台市中心支行发布烟银罚字{2021}1号，山东招远农村商业银行股份有限公司因提供虚假统计报表、超过期限或未向中国人民银行报送账户开立资料，违反信用信息采集、提供、查询及相关管理规定，以及未按照规定履行客户身份识别义务，被烟台银监局罚款79万元。 从罚单中可以清晰看到招远农商行共计涉及四项违规行为：罚单显示，山东招远农商行共涉及四项违法违规行为，具体包括一是提供虚假的统计报表；二是超过期限或未向中国人民银行报送账户开立资料，其中，存在个人银行结算账户开立未备案；存在个人银行结算账户开立超期备案。 值得注意的是，罚单显示，招远农商行存在提供个人不良信息，未事先告知信息主体本人；存在违反安全管库要求的行为。 而因存在与客户建立业务关系或办理一次性金融业务，未按规定识别客户身份的行为；未在未按规定重新识别客户身份的行为等原因，招远农商行相关负责人行长范涛也收到了1.85万元的罚单。 银行业作为民生的基础设施，是时候加强监管，处罚的目的在于查漏补缺，进而进一步提升合规的经营水平。
看起来很多人认为，泰山队应该接受一些广州队的归化球员，甚至广州队的球员，但实际情况是，广州队的大部分球员泰山队不需要，甚至是没有特别需要的球员，这就是尴尬的地位，为什么会这么说？ 第一个，关于归化球员的问题，泰山队现在没有薪资空间了，不可能签下任何一个球员。 卡达尔的合同不解决，泰山队续约莫伊塞斯的资金都没有了，就是这样现实。 但另外更加无奈的事情就是，贾德森下个赛季球队可能也没有资金会留下他，就是这样，这样的情况下，泰山队哪有什么资金会签约这些球员？ 当然广州队看起来一些球员可能是选择吧，但也不是泰山队急需的！ 但也不是急需的，毕竟球队现在有孙准浩，有莫伊塞斯，加上徐新，够用了，黄聪现在都没有出场机会，但球队中场确实缺少不错的国内球员替补，但严鼎皓应该也是顶薪，这个顶薪还是留着给队里球员续约吧，所以泰山队也不是很需要广州队的球员。 但为什么很多球员看起来和泰山队有传闻，泰山队应该是从山东鲁能泰山队的名字出现后，就没欠薪的消息，还是比较稳定的，现在就是很多球员向往的球队，而且青训不错，看起来未来资金没有什么问题，这可能是最近十年最稳定的球队了。 所以，当年离开泰山队的一些球员，或者因为广州队高薪去的球员，是否有点后悔自己的选择呢？
随着健身文化的普及，越来越多的人都加入的健身这条路。 有的人想通过健身来减肥，而有的人想通过健身来增肌或塑造有肌肉线条完美身材。 无论在什么时候，无论健身目的是什么，好身材都是练出来的，而不是“瘦”出来的。 在减肥期间，如果过度节食，那么就会降低身体的基础代谢能力，并且瘦下来后，身材会显得没有紧致感，并没有身材曲线，反弹的几率也很高。 长期健身锻炼，无论是身材还是身体各方面的素质都会得到提升。 虽然控制饮食是减脂的关键，但身上的肌肉不能得到有效提高，基础代谢也会降低，瘦下来后身材也容易反弹。 前者会让身材变得更紧致，后者会让身材变得更臃肿。 如果想要减肥，或是不想让身体发胖，改善身材比例，那么我们就要进行力量训练来提高身体肌肉含量，才能塑造并保持着好身材。 长期节食减肥不是靠谱的方法，只有加强健身锻炼才能健康瘦下来，并且能够塑造一个紧致有曲线的身材。 我们都知道有氧训练减脂，力量训练增肌，所以想要减肥塑形，我们要进行力量训练+有氧训练相结合的健身方式。 每天先进行30分钟力量训练，在进行40分钟有氧训练就能达到既减脂又塑形的目的。 所以，针对一些没有时间去健身房锻炼和时间少的人，可以选择徒手训练进行。 我们进行一些自重组合动作，通过短时间、高强度的方式也能达到有氧+无氧相结合的运动方式。 笔者跟大家分享一组自重训练，既能燃脂又能塑形，每次训练只需30分钟左右，坚持下去，1个月有效果，3个月效果明显！