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如今，参与健身的人越来越多，长期健身的人，身材会慢慢变好，颜值、气质也会不知不觉获得提升，还能有效抵抗衰老速度，保持年轻的身体状态。 不过，健身是一件很公平的事情，你付出多少，才能多少多少。 很多人在健身的时候，没有足够的毅力，总是三分钟热度，容易半途而废，这样是无法瘦下来的，更无法收获健身的多个益处。 你怎么才能提升运动的动力呢？ 学习这些方法，让你保持健身动力，收获身材的蜕变！ 1、定制一份适合自己的计划 健身的时候，如果你定制的计划不适合自己，选择大强度训练或者盲目训练，这样是很容易中途放弃的，也容易受伤。 我们需要根据自己的训练目的、时间安排，定制一份适合自己的计划，循序渐进提升训练强度，这样才能明明白白锻炼，不容易放弃训练计划，你才能见证身材的蜕变。 虽然健身会让你流汗、心跳加速，但是，健身可以提升心肺功能跟体能耐力，健身过程中可以帮你释放压力，保持对生活的热情。 4、每周给身体休息1-2天 健身训练的时候，我们不需要天天打卡，尤其是力量训练后，目标肌群是需要休息的，不能每天训练。 目标肌群训练后要休息2-3天时间，有助于肌肉的修复跟生长。 当你安排有氧运动的时候，一周可以安排1-2天休息时间，给身体足够的修复时间，避免对健身产生排斥抵抗心理，第二周才有充足的精力开启第二轮的训练，有助于长久的基础下来。

其实就是将自己养殖场的废弃物进行资源化利用，将粪污通过微生物技术处理后进行全量还田。 如将猪粪尿通过微生物处理后浇灌牧草，牧草通过机器加工后变成猪的饲料。 部分猪饲料运用牧草，不仅可以消纳了猪场的粪水、降低了部分饲料成本，关键还能够改善猪肉品质，也是宣传高品质猪肉的最好素材之一。 将牧草直接喂猪利用率的很低的，但如果通过青绿牧草秸秆超细粉碎机加工后，采食量提高数百，一点都不剩，大大提高利用率，降低饲料成本显著。 以牧草“糖蔗2号牧草”为例进行介绍。 （更多最新消息可看“生态养殖”styz.wang了解）

人生在世，总会希望自己的生活过得好一点，而一些心里不坚定的人，就会被外界的物质所迷惑，并最终失去了本心，做出了很多对不起国家、人民亦或者是朋友家人的事情，而最为典型的例子便是贪官污吏了。 从古至今，在中国的历史上出现了无数的贪官污吏，比如和珅便是一个典型的例子，此人被抄家之时查抄出的资产可以和国库相媲美。 但是，在这个世界上，也是有一些坚定之人的，比如包拯便是如此，此人清廉一生，并且受到了无数百姓的爱戴。 但是对于包拯，却也有一个奇怪的现象，此人在出殡当日竟有21副棺材同时出城，这是为何呢？ 答案自然是否定的，包拯的公正廉洁，是谁都不容置疑的。 不仅如此，包拯为官之时，全身心为百姓做实事，除贪官，减赋税，给当地带来了巨大的帮助。 这样的行为，自然是为人们所赞颂的，但是对于包拯而言，却是顶着极大的压力做的，并且因此在朝中树立了很多的敌人。 包拯为后世所称颂，但是却不为朝臣所容纳，因此在嘉祐七年的时候，他突然暴毙了并且原因未知。 包拯也希望自己死后可以获得安宁，于是便想到了一个方法。 因此，到了包拯出殡的那一天，我们就看到了21副棺材同时出城的壮观景象，而后还被葬在了不同的地方。 而这，都是为了防止他人找到包拯陵墓的真正位置。 不仅如此，由于包拯为百姓做出了太多的事情，因此他去世之后，人们主动保护包拯的目的，而这也是包拯的墓地能够保持较好的原因之一。

“为啥骰子只有1和4是红色的？ ” 哈哈哈哈神回复太内涵了… 颜色也有重量， 比如说有一些颜色就能让人压了喘不过气来！ 果然神回复总是那么的别具一格， 不过真实的历史情况应该是第2个回答，这源于唐朝的一个故事。 这位网友的经历更是让人心疼啊，本来是和女孩子合租房子，最后竟然变成一个人付房租，哈哈哈，你这是得了便宜还卖乖呢，多少男孩子排队想要这样的异性都找不到呢。 这个就更可怕了，合租的时候最怕这种人了，在不知情的情况下被人偷拍真的相当吓人了，所以尽量还是和同性一起租房子比较保险一些。 1.以后要小心长发女孩了，你永远不知道她的脸有多大，哈哈哈哈哈 查看大图 2.都是按照网上的步骤来的，为什么会这样？ 到底哪里出了问题？ 太可爱了哈哈哈哈 查看大图 10.老外吃辣条吃的真香啊，看得小编都想吃了 查看大图 11.小姐姐真的是人美心善，为她点赞！ 哈哈哈哈 查看大图 14.感觉还不如升降按钮好用呢，大家觉得呢？ 查看大图 15.在医院对一个护士小姐姐一见钟情，怎么做才能让她觉得我有钱？

羊水是许多准妈妈们体内的胎儿赖以生存的一个重要环境，因为羊水会对母体内的胎儿产生一个保护和缓冲作用，胎儿也能避免受到一定病菌的感染。 但是准妈妈们体内的羊水如果不够清澈或者出现了较为浑浊的现象，很容易影响胎儿的发育环境，还会使胎儿的活动空间进一步减少，所以说羊水对胎儿的生存发育环境会产生非同小可的影响。 那么既然羊水对胎儿的作用这么大，我们应该怎么做才能使自身体内的羊水充足且清澈呢？ 我们可以考虑一个最简便的办法就是多喝水，那在什么时间段喝水对准妈妈和胎儿都有利呢？ 在整个怀孕的过程中，羊水量的多与少对于准妈妈们来说可谓是十分重要，羊水能够在一定程度上可以保护准妈妈们体内的胎儿，降低且缓冲外界的刺激，如果准妈妈们自身的体内有足量而又干净透彻的羊水，大概率会减少胎儿缺氧的现象。 有部分准妈妈们在怀孕中期或者晚期进行检查时才知道自己羊水量偏少，进而被妇产科医生建议入院进行进一步检查，如果平时我们能够坚持在早晨起床时先饮用一杯温开水，在一定程度上可以避免羊水过少的情况。 准妈妈们需要多饮用水，尽量保持自身体内的羊水处于清澈干净的状态，毕竟胎儿的生长发育环境有赖于羊水的清澈，准妈妈们要懂得为胎儿的发育环境提供一个保障。 俗话说，水是万物的生命之源，多在以上三个时间段喝水，对准妈妈和胎儿来说都是非常有利的。

产品概述 LDWSK-Z、ZWN-Z1B数显温湿度控制器主要用于电力设备（如户外端子箱、高低压控制柜，箱式变电站、断路器机构箱、仪表箱等)以及其它需自动除潮湿、防结露、控温度的场合。 可以有效防止因潮湿、结露、温度过高(低)而引发的各类事故，保障自动化作业的高效、安全运行。 显示范围：温度:0°℃~ 99℃精度:±0.5℃，湿度:0~ 99%RH精度:±0.5℃ 工作电压：电压:AC220V±15% 50-60HZ，功耗:<2w 产品尺寸：48x48x78mm 提示与报警：当某一路负载工作时,面板相应指示灯亮，若传感器未接故障,数码管显示 负载输出：AC220V/3A(阻性负载时)两路有源接点 升降温：可通过面板更改HC1(回差)的值来确定装置是升温型或降温型，HC1 >0为升温型;HC1<0为降温型 注意:输出继电器的有源控制接点,额定功率为阻性负载AC220V/3A。 用户如需更大功率负载,可在相应负载位置接AC220V中间继电器,实现功率扩展。 切勿超载运行! 1.LED显示屏高清显示，实时监测体积小巧，外形美观性能可靠 2.灵敏可靠传感器灵敏度高控制准确可靠 3.基座式导轨安装方式(⑴把底座固定在35mm导轨上;(⑵用螺丝直接将产品固定在安装板上。 4.嵌入式安装方式在安装面板上开45+0.5×45+0.5mm的孔，通过安装支架把产品固定在面板上。

黑色在很多人的印象中，都是十分简约百搭的一种颜色，在日常的生活中，黑色也是一种及其常见的颜色，但是在设计师的眼中，黑色就会成为一种极其具有自己个性的颜色了，黑色的神秘与沉默，使得黑色与任何颜色搭配在一起，都会有着独特的氛围感。 所以这也是为什么大家看每年的时尚秀场时，发现黑色是一种绝对不能少的颜色，但就是这样百看不厌，每一套黑色的服饰，都具有其自己的独特优势，这也是为什么，不仅仅是普通人喜欢搭配黑色，明星也喜欢穿黑色服饰的原因。 就像周迅，就十分热衷于穿黑色的服饰，魅力满满，不过周迅平时也太低调，穿的休闲装全是“大牌货”，配渔网袜高级又撩人，奔四也绝不做老阿姨，用“黑色”这样搭配，像周迅一样满满高级感。 ▷▶小技巧一：叠穿搭配够吸睛 叠穿的穿搭方法，总是能给各位带来不一样的惊喜，每次用“叠穿搭配”所打造出来的造型，都能够通过颜色以及款式的不同，展现和原本的服饰款式不一样的魅力。 ▷▶小技巧二：搭配渔网袜高级又撩人 相信女生们都会利用打底裤来搭配裙装，像是黑色和近年来流行的肉色，就是最为常见的，在一般情况下，大家都会选择纯色系的款式，这样才更加百搭一些，但是在日常生活的搭配中，很少会见到有人用渔网袜来进行搭配。

武则天身为中国唯一的女皇帝，一生之中，遇到过无数的艰难险阻，但很显然，在感业寺的一年，是武则天的一生中，最难熬的一年，也是武则天一生中的至暗时刻。 尽管武则天在寺里已经见过李治一次，但刚刚坐上皇帝宝座的年轻皇帝，需要处理的事情实在是太多了，地位的变化，同样会引发心态的变化。 曾经海誓山盟，也要考虑一下现实情况，被长孙无忌推上台的李治，刚开始还非常稚嫩，还不敢公然地把先帝的妃嫔弄到自己的后宫。 这个人能帮她，实在是超出预料，这个帮助武则天从感业寺出来的人，居然是当今的皇后，很多人都说，王皇后这是搬起石头砸自己的脚，那么这个王皇后为什么要把武则天从感业寺里弄出来呢？ 像武则天这种出身山西文水的小门小户，王皇后根本不会把她放在眼里，这个有点像，为什么林黛玉知道了袭人和宝玉的事，反倒是一点点醋意都没有，宝哥哥多和宝钗说一句话，林黛玉就要耍性子。 地位和身份的差距，导致了王皇后放心的把武则天弄进了皇宫，想以此打击萧淑妃，王皇后猜中了开头，李治果然很喜欢武则天，也因此疏远了萧淑妃。 但王皇后没有猜中结尾，武则天太强大了，不但深得李治喜欢，关键肚子还争气，最终武则天通过各种手段，把王皇后和萧淑妃全都收拾了。 结果李治开始硬气了，驳斥了群臣的意见，把武则天立为皇后，原来的王皇后和萧淑妃被打入冷宫，从此武则天实现人人生的第一次飞跃。

一度被评为收纳神器的洞洞板，这次又被某位广大的网友用出了新高度~ 洞洞板封下水管，换一般人还真想不到，占地面积小，整个延伸到顶，还多出了不少的收纳空间，最重要的是便宜，对于越小的卫生间来说越实用！ 同样的操作，咱们完全可复制回家，此外包下水管主要有3种方法： 方法1：红砖包管，实用性毋庸置疑，但占地面积大，如今很少人这样去做了； 方法2：瓷砖包管，相对来说更省空间，施工简单，但牢固性有待考量； 方法3：铝合金包管，维修拆卸方便，美观性尚有不足，可适当考虑用PVC板。 不管用哪种方法包下水管，咱们都需要注意2个问题： 首先是隔音，管道内包上隔音棉，避免影响个人睡眠，尤其是主卫更得多上心； 其次是预留检修口，方便后续出问题，不用拆改也能进行，省心省力。 对比之下，很显然洞洞板包下水管，只要做好隔音并预留检修口，无疑是一个不错的选择，动手能力强的，即便不请师傅自己就能上手，至于洞洞板则直接网购，请商家定制，个人确定好长宽高就行。 洞洞板最基础的作用就是收纳，面积大小能根据个人需求选择，随便用在哪都不算浪费，咱们也能考虑： →做屏风 简单的几块拼在一起，又做收纳又做隔断，不过有小孩的家庭要多多注意。 →做床头 洞洞板做床头背景，一样没耽误收纳，甚至还能用隔板代替床头柜。 →做衣柜 局部衣柜内可设洞洞板，借挂杆和隔板满足不同的收纳需求，介意开放式的，改成封闭式即可。

网友反馈 三环线往汉口市民之家放向，下匝道口，往汉口北方向占道往市民之家方向，造成下市民之家方向的车辆下不了，造成拥堵 官方回复：经了解，您主要反映三环线下市民之家匝道交通拥堵。 您反映的情况经我队核实，因早高峰时间段下府河桥匝道机动车流量过大，导致下市民之家匝道的车辆出现积压。 接到您的意见后，我队立即组织警力对三环线下市民之家匝道处加强交通管理，对于排队的车辆及时进行疏导、分流，保障该道路交通秩序的安全畅通。