照镜子的时候看到自己的头上长出白发，女性很容易产生焦虑、担忧等情绪。 心里忍不住地想，我是不是老了？ 我长了白发是不是看上去更丑了？ 很多人会去染发，希望摆脱这种白发的情况。 但总是反复的染发也不是个长久的办法，这可怎么办？ 女性突然长出白发，咋回事？ 人体衰老后，毛囊逐渐老化，合成黑色素的能力减弱，就可能渐渐地长出白发。 真的是她们提前衰老了吗？ 身体缺乏4种营养素时，头发可能会变白 微量元素铜、铁——合成黑色素的重要原料 头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。 就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，女性的头发也可能因此突然变白。 当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。 如果女性年纪轻轻就出现了白发的问题，不妨从日常饮食中适当的补充这4种营养素或许能为改善白发做出一些帮助。 有些女性表示，自己之前都是用染发来遮盖白发的，听说这样会伤身，还会增加致癌风险，是真的吗？ 人们可以在白发出现后，先通过营养补充的方式来改善白发，这4种营养素能够解决比较多的白发问题。 解决的办法也很简单，外出时带好帽子或者打一把遮阳伞，也能保护头发。 如果你也发现自己长出了白发，别急着去染发，可以先从补充4种营养素着手，或许能够缓解白发，找回健康的秀发。