众所周知，肝脏是人体内非常重要的部位，它不仅能够分泌胆汁，帮助肠胃消化食物，同时还有分解毒素，防止内脏器官受损的作用。 虽然很多人知道肝脏的用处很多，但随着生活节奏的加快，大家往往存在暴饮暴食，熬夜饮酒等习惯，进而使肝脏功能受损。 这种情况下，大家必须要重视起来，掌握正确的方法养肝护肝，比如多吃以下4种食物，尤其是第4个。 1、枸杞 　　一提到枸杞，很多人首先想到的是它具有滋补肾脏的作用，其实枸杞的食用价值很高，除了补肾之外，同时还能够防止肝脏功能下降。 主要原因在于枸杞当中有较多的黄酮类物质和锌元素，可以调节人体的排毒功能，由此减轻肝脏的负担。 不过，绿豆是一种凉性食品若是肠胃功能较差或者处于例假期间，也要严格的控制摄入总量。 4、苦瓜 　　正如它的名字一样，苦瓜的口感很苦，因此很多人才会特别排斥吃苦瓜，但从健康学的角度来说，苦瓜确实是一种养肝护肝的食物。 因此为了肝脏健康着想，每天晚上11点之前则需进入睡眠状态。 2.坚持运动 　　坚持运动不仅能够增强人体的抗病能力，防止有害细菌入侵，同时还能够为肝脏部位提供足够多的营养，进而防止肝脏病变。 总的来说，肝脏确实是人体内非常重要的部位，大家必须要做好保养的措施，首先从饮食入手多次上分中提到的几类食物，或许能够防止肝功能下降。