随着年龄不断的增长，大家都知道，人们会出现衰老的现象，但是，衰老现象是一种很正常的生理现象，所有人都无法抗拒，“生老病死”是人生的四大常态，每个人都会经历这四个过程，接受这一种不可抗拒的自然规律！ 面对衰老这件事情都是特别畏惧的，尤其是女性朋友，虽然衰老不可避免，但延缓衰老却是可能的，其实，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。 只要大家有良好的饮食习惯，有规律的生活习惯，在营养上均衡对待是有可能会延缓自身的衰老问题的，大家不妨跟着小编来看一下！ “延缓衰老”的9大行为，睡眠排第5名，其它的你知道吗？ 了解下 1、保持好心态 好的情绪状态可使大脑及下丘脑等神经中枢通过释放激素、神经肽、神经递质等，作用于免疫细胞，从而增强免疫功能，对预防疾病非常有利。

2、多吃补肾的食物 补肾可以抗衰老，肾则是藏精之所，其主水液，壮骨生髓，人的生长发育与生殖能力主要是由肾阳与肾精决定，当精气充足之时，无论男女，生理上的都会变得正常！ 而且大蒜还能促进血液循环，既能发挥好的抗衰老作用，又能对恐寒症的治疗或产生很多的好处，另外，大蒜中含有的成分能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，同时抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用！ 另外，延缓衰老——睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。