#谣零零计划# 我们每天都要吃饭，一日三餐是比较重要的，而且每一餐都是不可或缺的。 早餐是最重要的，不仅要吃，还要保证营养，午餐是能量的补充，晚餐其实建议是少吃点。 但是现在很多人因为工作的原因，白天忙的没有时间好好吃饭，晚上回家了以后觉得自己比较累，就不知觉的吃了好多，还吃的比较油腻，其实，晚餐很多人可能都吃错了，晚餐吃的太多可能会导致身体出现问题，别再忽视了。 睡眠质量差 很多人下班回家迟，回家后开始吃饭，然后就基本不动了，然后没多久就睡觉了，但是肠胃里堆积了大量的食物还没来得及消化，会导致身体各个器官紧张，影响到睡眠质量，最终导致失眠，引发器官衰老，不利于长寿。 身体肥胖 晚饭吃的多的人，可能会发现慢慢身体开始肥胖，这是吃进去的食物堆积在体内，储存了能量，转化成了脂肪，肥胖出现后就会有一些其他问题，比如三高问题，等等都是不利于长寿的。 所以我们在吃晚饭的时候别犯错，不要吃的太晚了，不要吃的太多，不要吃的油腻，尽量避免辛辣刺激性食物，饮食应该以清淡为主。