正所谓：心肝宝贝。 作为人体中一个非常重要的代谢器官，几乎人体每个正常生理功能都少不了需要它的帮忙。

它不仅有着代谢和排毒的作用，还能够分泌出一些胆汁，达到促使消化的功效。 因此，一旦肝脏开始出现一些小毛病，就会影响到整个人体系统的代谢和排毒，从而影响到其他人身上各个器官以及组织功能。 更问题是，肝又是一个低调的家伙，即便有些小毛病，早期它都会“一声不吭”，直到影响到其他病症，这才让人有所意识到。 养肝，其实很简单 在日常生活当中，必须做好肝脏的养护工作。

到底该怎么做，才能够起到养肝排毒以及远离患有一些肝脏疾病的作用呢？ 这些食物当中含有的维生素、膳食纤维以及优质蛋白，就像肝脏的“修复工”一样，能够起到修复细胞、促进细胞再生的作用。 第三，远离酒精 酒精对肝脏的伤害是明确无误的，长期大量饮酒，初期会表现为酒精性脂肪肝，进一步就会发展为酒精性肝炎、酒精性肝硬化，可能还会有精神神经症表现的慢性酒精性中毒。 第四，不乱用药 有一些化学药物会引起肝损伤，药物进入身体当中之后，大部分会在肝脏中分解与代谢。

要想减少肝脏损坏，不喝酒才是王道，所谓的晚上11:00～ 凌晨1:00这段时间，只要没喝酒，也就不存在解毒这回事。

不过话说回来，虽然尚未有确切证据能够说明—熬夜会直接伤害肝脏，但确实有研究显示—睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响，尤其是存在慢性基础肝病时。