生酮饮食应该怎么吃，生酮饮食计划吃什么。 生酮饮食或许就是生酮路上最大的障碍了，我有着三年的实生酮经验来给大家分享一下生酮的具体饮食方案。 因为在曾经两三年的时间里，饮食问题几乎占据了我生酮的大部分时间，几乎所有的食谱我都研究过了，但是最终我没有找到任何的依据，没有一个详细的底层逻辑来支撑我这个逻辑的正确合理性，于是我研究了十多本关于生酮的书籍，并且都是国内外畅销的，很多都是英文翻译过来的，大家要知道，生酮在国外是非常流行的，因为他本来就有着很好的生长土壤。 大家都知道按照外国人的饮食可以算是低碳饮食了，生酮与低碳差距不算太大，但是我们中华名族一个以米饭为主食的国家相对来水就有点难。 但是人体的适应能力 很强大的，我们只是不吃米面糖而已，可以吃肉蛋菜，吃更好的，所以饮食方面说简单那也很简单就是不吃米面糖而已，其他的您随便吃，吃饱不挨饿不运动躺着瘦。 明白了这个最底层的原理，大家在饮食方面就能游刃有余了，知道什么可以吃什么不能吃。

生酮饮食应该怎么吃，生酮饮食计划吃什么，这个可能相对大家更简单更轻松了，下次我们聊点更加深刻的话题，直接告诉你最容易犯错的食物是哪些怎么规避。 怎么完美地度过生酮期，让你爱上生酮饮食