降血压的食物 　　1、海带 　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。 含有丰富的碘等矿物质元素。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。 所以高血压患者应该多吃海带，海带根降血压的功效很显著。 89mmHg之间，并不是理想的血压范围，但也还不能算是高血压，不能使用治疗高血压的药物，不妨在平时可以多吃点海带根来控制血压。 因此对高血压的防治要从高血压前期开始。 芹菜性味甘凉，具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目和降压的功效。 此外，芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。 南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效。 而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。