大多数人都有过这样的经历，发现自己在沉睡状态下会突然抖动一下。 就像触电一样，感觉一脚踏空，伴随着跌落感，好像是在做梦，可感觉真实存在；像腿抽筋，感觉也不是。 于是一阵莫名惊慌：猝死？ 癫痫？ 缺钙？

还是老人常说的长个子？ 事后发现自己身体还是健健康康的，并没有出现与猝死、癫痫相关的症状。 这种现象也叫入睡抽动，属于正常的生理反应，和我们平常打嗝、放屁、眼皮跳一样，是身体在识别我们当前的状态。 有数据表明，70%的成人和很大一部分婴幼儿有这种睡梦中抖动现象。 玩过电脑的人都知道，弹窗不会无缘无故来。

同样的，临睡肌抽跃症不是在做梦，有可能是我们的身体发出的预警信号。 临睡肌抽跃症可能与过度劳累、缺钙、肝肾亏虚、脑部疾病有关。 现代人普遍工作压力大，加班长时间，导致精神紧张，睡眠不足，睡眠质量差等亚健康状态，身体会提前预警。 也就是说，睡觉时我们身体突然抖动一下，是一种身体正常生理活动，也有可能是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康亮黄灯啦，该保养啦，或者该去看医生啦。 如何减少临睡肌抽跃症的发作？

虽然我们知道临睡肌抽跃症是一种正常生理反应，偶尔抖一下也无大碍。 但如果频繁抖动，且伴随头晕头痛，浑身无力等症状，就是身体在向我们发信号，警示我们该去看医生啦。 毕竟，我们的身体不会无缘无故发信号的。