在生活中鸡蛋十分常见，购买起来也非常方便，不管是在高档商场中还是路边小商小贩上，都能够见到鸡蛋的声音，并且鸡蛋的营养价值非常高，价格相对也比较便宜，因此家家户户都会买一些鸡蛋放在家里备不时之需，也有不少人会选择早上煮两个鸡蛋做给自己的早餐，不仅能够让自己免于挨饿，还能够为身体补充足够的营养。 不可否认鸡蛋状的营养价值非常高，其中最丰富的物质就是蛋白质，并且这种蛋白质非常符合人体的吸收规律，能够有效地为身体补充多种蛋白质，维护身体健康，也有不少人一直保持着每天吃一颗鸡蛋的习惯，从而维护身体健康，还能促进身体的正常发育运转。 相信很多人的早上都比较匆忙，因此来不及吃早饭，其实可以在早上花几分钟煮两个水煮蛋做的早饭，不仅能够满足一天的营养需求，还能够避免因为不是早产给身体带来的危害，让身体更加健康。 早饭吃一个鸡蛋，坚持三个月，身体会发生什么？ 想要缓解这种情况，就可以在早上吃一个鸡蛋，既能防止肠胃黏膜互相摩擦的情况，也能修复本身就已经受损的肠胃黏膜，维护肠胃健康。 提高身体免疫力 鸡蛋中的营养成分非常全面，不仅有多种蛋白质和氨基酸，还有丰富的维生素和多种矿物质，这些营养物质都能够有效的被人体吸收和利用，从而加快血液循环，体内的垃圾和毒素也会跟着新陈代谢更快的排出体外，从而有效的维护身体健康。