口臭在我们生活当中真的是“社死”般的存在，对工作、社交都有极大的影响。 虽然如何改善口臭这个问题，是很多人都比较烦恼的事情，明明自己每天都认真了，可是口臭就是挥之不去，究竟如何是好？ 1、多喝水       如果口腔干燥，缺乏水分，会造成大量细菌繁衍，形成口臭。 所以，日常要多喝水！

尤其是在运动的过程中，水是必须要准备的，以便随时补充水分，避免口腔干燥。 如果口腔有异味，可以用淡盐水漱口，缓解口臭。 平常可以在开水中加入薄荷和新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 4、金橘       金橘对患有口臭、伴随胸闷、食滞等情况很有效，可取新鲜金橘5~ 5、蜂蜜       除了具有润肠通腑、消食去腐的功效之外，对因便秘引起的口臭也颇有效。 6、山楂       山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口臭的功效。

8、酸奶       口腔中的硫化氢含量物质是形成口臭的罪魁祸首，而有研究表明，每天坚持喝酸奶是可以降低口腔中的硫化氢含量的，还可以阻止口腔中有害细菌的产生。 9、多食用富含纤维素的新鲜蔬果       如苹果、胡萝卜和芹菜等这些蔬果有助于分泌大量唾液，可以有效防治口臭。

唾液不仅能湿润口腔，还能将附着在牙面或嵌塞在缝中的食物残渣清除掉，而口腔中残留的这些食物残渣便是导致口腔异味的原因之一。 如果长期或反复出现口臭问题，应该要及时到口腔医院检查，看是什么原因导致的，应对症治疗才能真正地缓解。