导语：患上糖尿病之后，在饮食上就要严格的控制，特别是在吃晚餐的时候，如果吃的太好吃得太饱，可能就会影响到我们的空腹血糖数值，但是吃太少之后又会影响到我们的睡眠质量，会对空腹血糖造成不利的影响，不吃饭更是不行的，也有可能会引起低血糖的症状，这样看来糖尿病吃晚餐是非常讲究的，只有吃对了我们的血糖才会乖乖的听话降下去。 查看大图 　　一、糖尿病人群晚餐怎么吃？ 1、时间 　　糖尿病的人在吃晚饭的时间上是有规定的，最好在6:30之前吃完饭，而且6:30之后就不要再吃任何东西了，像小零食什么就更不要再吃了。 2、蔬菜 　　糖尿病的人晚饭的时候最好选择一些绿叶的蔬菜，像白菜，油麦菜，芹菜叶等这些茎叶类的蔬菜，里面的膳食纤维是非常高的，对于排便有很大的帮助。 查看大图 　　3、主食 　　糖尿病患者在晚上尽量不要吃主食，可以选择用粗粮来代替，能够有效地稳定住我们的血糖，可以吃一点杂粮做的馒头或者是全麦的面包片，都是不错的选择。 查看大图 　　可能只是在吃的时候一定要注意控制好量，但是也可以选择一些食物，像山药，玉米等来让它们代替主食，有较强的保护感觉还不会使血糖升高。

查看大图 　　二、维持体内血糖稳定，记得多喝水，尝试调理血糖养生茶 　　我们平时可以多喝一些水，能够降低我们血液的黏稠度，能够将我们的血糖控制在一定的范围内，还能够帮助我们身体提高新陈代谢的能力。