衰老是人必然经历的历程，虽然很多人并不愿意承认和面对衰老，但其实这样的心态反而会容易让衰老提前找上你，我们应该保持坦然心态去接受保持正能量，才能让人看上去更加容光焕发。 01 45岁以后，人体会“断崖式”衰老吗？ 45岁这个年龄段上有老下有小，承受压力比较大，如果不能积极释放压力，很可能会影响健康。 有些人总结说45岁就像进入“断崖”式的衰老进程，其实这是有一定道理的，当然也未免存在夸张因素。

02 研究证明：人体的衰老是从细胞开始的 我们说器官先衰老，但其实对于人体而言导致衰老，最终原因还是要归结到细胞衰老，人体器官衰老和细胞的衰老密切相关。 顶尖科研期刊《细胞》中曾经就此提出了9种细胞不同阶段的衰老，即“九维细胞理论”将细胞的衰老划分成九个维度，分析细胞衰老和人体健康以及衰老的关系，是否可以从细胞的角度来缓解衰老，也是目前很多人正在研究的话题。 04 6种食物敞开吃，皮肤更红润 葛根 当人开始衰老时，首先要保证体内内分泌平稳，葛根就是非常好的选择，葛根对于女性而言更是有延缓衰老的作用。 女性为了延缓衰老，可谓是想尽办法甚至口服雌激素类保健品，但其实这类药物倒不如多吃含有植物雌激素食物。

养生专家认为，女性多吃藕能够缓解精神烦躁，失眠多梦以及食欲不振等情况，莲藕中有益成分还能滋润肌肤，保养肺部，让人衰老速度更慢。