果蔬汁真的健康吗？ 减重、轻体、排毒… 对于爱美的小仙女来说，果蔬汁是这个夏天必备的「炸街饮料」拿着一杯颜值在线的果蔬汁，走在街上都觉得自己轻了2斤。 长期饮用对身体百利而无一害吗？ 新鲜果蔬榨汁后，会减少大部分的膳食纤维。 而且果汁长时间接触空气，果蔬中的有机酸和维生素会被氧化，导致营养大部分流失。 举个例子，生吃1个橙子的营养价值比喝上4杯鲜榨橙汁还要高。 因为果蔬里面「水溶性」的钾元素花青素经过鲜榨会跑到果汁里，但是钙、铁、果胶、纤维素等「不溶性」元素大部分都会被放弃❗ 不过呢，不是所有的鲜榨果蔬汁都叫超模果蔬汁。 普通的鲜榨果汁，除了方便进食以外，没什么营养价值。 但是超模果蔬汁就️有讲究了，一般都是混合果蔬，以绿茶、酸奶、椰子水为基底，搭配1-2种绿叶蔬菜增加膳食纤维成分。 最后再加一些甜味水果来中和蔬菜中的青涩味。 「营养搭配」➕「口感搭配」一个都不能少。 如果想要通过喝果蔬汁达到轻体效果，那么就得学会如何给身体「减压」，加入Fight On每日完胜益生菌即食粉或者软糖，均衡营养的同时，增加肠道菌群活力，排毒又养颜。 想要DIY一杯超模果蔬汁吗注意别踩雷哦~ 果蔬汁避雷 ✅蔬菜不宜太多，否则味道可能会过分「清新」 ✅尽量选择同色系果蔬，否则颜色过于混搭会适得其反 ✅不要用超模的要求来「虐」自己，量力而行，营养均衡，健康第一